Что самое главное в тренировочном процессе? Правильно- это вариативность.

Не заходили на веса ровно месяц. Работали в спокойном режиме в процентном соотношении 50-80% от пм.

На данном подходе видны все слабые точки атлета, над которыми следует поработать, чтобы улучшить результат.

Для людей «группы здоровья»: вы должны обязательно использовать вариативность! Без этого не будет результата. В лучшем случае, вы убьете свою ЦНС.