2 подписчика
5 фактов о поваренной соли🧂
⠀
1️⃣Норма соли для человека в день - не более 5 грамм в сутки.
Но следует помнить, что соль содержится практически во всех продуктах, особенно в снеках и фаст-фуде🍔
⠀
2️⃣Большинство людей склонны переедать солёное, так как соль придаёт еде пикантный вкус и делает его более ярким🍟
⠀
3️⃣Источниками скрытой соли являются: 🔸мясо
🔸рыба
🔸яйца
🔸сосиски и колбасы
🔸хлеб
🔸сыр
🔸полуфабрикаты
🔸соусы, майонез и в основном все то, что является продуктами переработки
⠀
4️⃣Соль можно заменить разнообразными приправами и специями, такими как карри, орегано, паприка🌶
Вы можете использовать те, которые нравятся именно вам или рекомендованы для того или иного блюда.
⠀
Перед покупкой проверяйте состав смеси приправ на наличие соли, ее там быть не должно!
Также можно добавлять в блюда лук, чеснок, лимонный сок, винный или бальзамический уксус для придания вкуса.
⠀
5️⃣Попробуйте ежедневно отмерять 5 грамм соли и использовать это количество в течение дня, тем самым вы снизите ее потребление.
⠀
Также попробуйте на время исключить переработанные продукты, полуфабрикаты и снеки, заменить их на натуральные, желательно собственного приготовления. Пробуйте новые вкусы, добавляйте специи, экспериментируйте!💛
⠀
1 минута
12 августа 2022