134,1 тыс подписчиков
Жги жир каждую неделю
Выходные — это отличное время для того, чтобы избавиться от лишнего веса. В течение пяти дней, мы можем выполнять различные силовые упражнения, которые помогают нам нарастить мышечную массу и силу мышц, но не влияют на нашу выносливость и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Каждую неделю, я выделяю один день для длительного низкоинтенсивного кардио. Такой день помогает прежде всего перезагрузить разум, морально и физически отдохнуть, сжечь достаточное количество калорий, а при дефиците, и жир, а также приятно провести время.
В последнее время я выбираю езду на велосипеде. На мой взгляд он минимально нагружает суставы, чем например бег или бокс, который я ранее использовал. Стандартная моя дистанция 20-25 км в умеренном темпе.
Мне интересно, а вы выполняете кардио? И какой вид активности больше всего используете?
Около минуты
13 августа 2022
1562 читали