673 подписчика
🗞Завтра в России, еще со времен СССР, отмечается День физкультурника. ⛹️🏋️♂️🚴♀️🏄♂️⛷Этот праздник не только профессиональный, но и тех, кто любит активный, здоровый образ жизни и спорт.
🗂В рубрике «Бьюти-пауза» мы вспомним основополагающие принципы красоты и здоровья.
1️⃣Главный из них – правильное питание. Достаточное потребление количества чистой воды, в рационе: овощи, фрукты, зелень, нежирные мясо и рыба, приготовленных на пару.
2️⃣Физическая активность. Все знают, что движение - это жизнь. Поэтому по утрам нужно делать зарядку, а в качестве хобби выбрать спортивное направление: джампинг на батутах, аэройога в гамаках, гимнастика, бадминтон, теннис, волейбол и т.д.
3️⃣Свежий воздух. Желательно рядом с водоемом или в лесном массиве, в парке. Прогулки должны быть регулярными, а если в них добавить еще скандинавские палки, велосипед, то коэффициент их полезности вырастает в разы.
4️⃣Психологическая разгрузка и меньше стрессов. Не менее важный пункт - это психоэмоциональное состояние. Стрессы встречаются в жизни каждого человека, главное - уметь с ними справляться.
5️⃣Никаких вредностей. Сюда относятся и вредные привычки, и нездоровая еда, к примеру, фастфуд, а также – лень. Удивлены? Лениться вредно, важно – развиваться, работать над собой, ведь самая главная победа – это победа над своей ленью и страхами.
Может кто-то из вас похвастаться, что соблюдает все эти рекомендации на 💯 процентов❓
1 минута
12 августа 2022