123,4 тыс подписчиков
Какими упражнениями приводить себя в форму после длительного бездействия?
Всем давно уже известна триада упражнений, выполняя которые можно иметь отличную фигуру, здоровое и функциональное тело.
Единственная проблема в том, что в наше время мало кто её выполняет.
Состоит данная триада как Вы понимаете из трёх упражнений:
- Приседания
- Отжимания от пола
- Подъёмы ног/скручивания на пресс
Выполняя эти упражнения, мы охватываем целый комплекс мышечных групп, которые необходимы нам в повседневной жизни.
Приучите себя регулярно выполнять по 50-100 повторений за тренировку каждого упражнения. В купе с рациональным питанием Вы получите красивое, здоровое тело готовое к повседневной нагрузке.
Поверьте мне, тело Вам скажет спасибо и не раз поможет в трудных ситуациях. Главное делать!
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Около минуты
12 августа 2022
1097 читали