1 подписчик
7️⃣ ПРАВИЛ НЕРВНЫХ ЛЮДЕЙ
1. Нечто плохое может произойти в любую минуту и я даже могу себе это представить.
«Нет, я УЖЕ представил ВСЁ» 💪🏻
2. (вытекает из п.1) Никакой неопределённости -
«Я ДОЛЖЕН(а) ВСЁ ЗНАТЬ НАВЕРНЯКА».
3. Рассматриваю любую мрачную мысль как данность
(СУДЬБА, МАКТУБ, РЕТРОГРАД)
4. Все неприятности, что со мной случаются, являются отражением того, какой я человек.
«СО МНОЙ ВСЕГДА ТАК, Я ПРИВЫК УЖЕ»
5. Неудача недопустима
«Я ПЕРФЕКЦИОНИСТ»
6. Нужно избавляться от любых отрицательных чувств и побыстрее.
«Я НЕ ХОЧУ ОБ ЭТОМ ВСПОМИНАТЬ/ ДУМАТЬ»
7. Любая проблема равна происшествию уровня ЧП.
«БОГ ТЫ МОЙ, Я ПОТЕРЯЛ КОНТРОЛЬ! ВОЗМОЖНО, ЕСТЬ ЧТО-ТО, О ЧЁМ Я НЕ ПОДУМАЛ(а) И ЭТО ЧТО-ТО РАЗРУШИТ ВСЁ»
Тревожность - это не пессимизм, это отражение ваших граней личности.
✅Не боремся с тревожными мыслями, а
✅отделяем продуктивное беспокойство от непродуктивного.
✅Контролируем своё время затраченное на тревожку и
✅идём в терапию💪🏻🥰
Около минуты
12 августа 2022