Как преодолеть испытание?

Перед тем, как сделать что-то сложное или неприятное для вас, когда возникает тревога или сопротивление, и вы при этом понимаете, что совершить это действие необходимо (тут тоже заложена мотивация - она в эффекте от результата), то

подумайте, что изменится в вас в положительную сторону, если вы преодолеете это испытание - какие качества усилятся, какие положительные изменения произойдут.

Так же пофантазируйте, чем бы вы могли себя порадовать после, и разрешите себе это, похвалите себя. Это поможет переключить эмоции на позитивный лад и успокоиться.

Например, мне после тяжёлой тренировки помогает просмотр 1 серии интересного сериала или покупка вкусного горячего чая на вынос.

А что помогает вам?

Ваш кризисный психолог, Чеченева Полина

#психология

#психотерапия

#испытание

#преодолеть

#мотивация

#успех

Около минуты

12 августа 2022