72,4 тыс подписчиков
Бедные мои глазки! Как же они устают за день, ведь надо прочитать кучу сообщений в телефоне, на работе попялиться к компьютер, дома тоже, разглядеть цены в магазинах и заодно красивых мужчин у полок с напитками))) В общем дел у глаз полно. И даже если вы обладаете стопроцентным зрением, вашим глазкам все равно необходим полноценный отдых. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Начните в растирания ладоней, потрите их друг о друга и сделайте небольшой пальминг. Пальминг – это тот самый чудодейственный прием, который практически мгновенно обеспечивает мощный прилив жизненных сил. Сложите ладони лодочкой и скрестите их так чтобы пальцы образовали как бы крышу дома. Теперь наложите на глаза, так чтобы скрещенный пальцы расположились по центру лба, нос находился мизинцами, а глаза попали точно в центры ладоней. Откройте под ладонями глаза и подержите их так несколько минут. Ваши глаза готовы к выполнению гимнастики. Упражнения показаны на картинке:
1 минута
12 августа 2022
1744 читали