31 подписчик
📝 PRO ФРИРАЙТИНГ
Или техника свободного письма, позволяющая разгрузить мозг от навязчивых мыслей и улучшить ваше состояние.
Многие эмоции, переживания и чувства остаются в нас в виде «ментальной» жевачки и телесных зажимов.
Например: неприятный разговор, обиды, недосказанные фразы, продолжают роиться в голове.
Как это работает?
📒 Заводим блокнот или тетрадь;
🆓Выбираем время, чтобы вам никто не мешал и вы остались одни наедине с собой;
🖊 Садимся и выписываем мысли, которые появляются в голове, не останавливаясь, не проверяя ошибки и незадумываясь.
⏳ Обычно, чтобы выгрузить одну ментальную жевачка требуется 15-20 минут, это 3 - 4 страницы тетради формата А4.
Около минуты
11 августа 2022