14 подписчиков
💧ВОДА💧
🤷🏻♀️Здесь однозначного мнения нет!
Споры вокруг воды не закончатся наверное никогда.
Я советую тебе
❗️НАЧИНАТЬ (включаем ЖКТ и запускаем выводящую систему,включаются почки)
❗️И ЗАКАНЧИВАТЬ (минимум через 20 мин. после еды,смываем все остатки ,тем самым помогаем своему организму умыться)
❗️ДЕНЬ ПОЛОВИНОЙ СТАКАНА ВОДЫ (если сможешь стакан-умница!).
🌡Температуру выбери сама :кто-то пьет кипяток,кто-то холодную.
Поэксперементируй! В течении пяти дней поиграй с температурой воды: начни с горячей и постепенно иди к холодной.
Послушай себя,что тебе комфортнее,на том и остановись!
Даже если ты мне сейчас скажешь,что ты не сможешь пить горячую воду,то не факт,что тебе она не понравится!
❌НЕЛЬЗЯ НАЧИНАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ СО СТАРЫХ ПРИВЫЧЕК!❌
🧐РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕНЫХ И ДИЕТОЛОГОВ :
📍Суточная норма воды составляет 30 мл на 1 кг веса, если у человека есть физические нагрузки, то норму можно увеличить до 40 мл на 1 кг.
📍Начинаем пить воду с утра натощак.
📍Воду следует пить за 20 мин до еды и минимум через 30 мин после.
📍Чем тяжелее пища, тем дольше нужно выдерживать этот интервал. Однако, если присутствует жажда, то пару глотков сделать также можно.
📍Большую часть ежедневной нормы нужно выпивать в первой половине дня и желательно небольшими порциями
1 минута
11 августа 2022