27,1 тыс подписчиков
Оказывается, помочь коленям может не только крем в желтой упаковке. Лайфхак не мой - подсказали инструкторы из центра, куда я хожу на занятия. Но проверено на себе.
Для этой цели я теперь постоянно держу в морозилке три бутылки воды - две поллитровки и одну полуторалитровую - для спины.
Колено у меня давно время от времени побаливает, но когда начала активно заниматься после долгого перерыва после ковида, оно и вовсе взбунтовалось. Никакие крема не помогали. Тогда-то мне и посоветовали - прокатать его бутылкой со льдом. Сначала я не очень поверила, что это поможет - годами спасалась разными мазями. Но помогло.
Потом узнала, что также можно катать любое место, в котором возникает дискомфорт. А еще такая процедура позволяет улучшить кровообращение, так что теперь перед каждой утренней зарядкой стараюсь прокатывать льдом всю поверхность ног, колени и спину.
Может быть, и вам пригодится)
Около минуты
11 августа 2022
1200 читали