166 тыс подписчиков
В последнее время популярны так называемые "вызовы" самому себе, чтобы не только улучшить фигуру, но и достичь здоровья, хорошего самочувствия. И каждый выбирает для себя свой вариант : кто - то делает планку каждый день в течение месяца, Кто-то составляет группу упражнений на сутки и делает их. И летом данные практики делать достаточно просто, так как многие уходят в отпуск имеют больше времени, свободы действий. Даже 2 недель для начала вполне достаточно.
Я выбрала для себя подборку, которую вы увидите на изображении ниже, которую можно делать в течение дня. Делаю упражнения в течение 2 недель или месяца, каждый день, если не получается то через день. Отжимания и упражнение на пресс простые, а вот приседания я выбрала плие, чтобы не было такой большой нагрузки на колени. Начальные результаты при таком расписании доя своей фигуры можно заметить уже через неделю -две тренировки.
А вы делали или пробовали подобные вызовы ( их ещё называют челлендж для фигуры) 😊
Около минуты
11 августа 2022
3155 читали