8251 подписчик
☕️ У вас есть дети? Тогда новое исследование для вас.
🤓 Дети младшего школьного возраста, которые спят менее 9 часов в сутки, имеют значительные различия в определенных областях мозга, отвечающих за память, интеллект и самочувствие, по сравнению с теми, кто спит рекомендуемые 9-12 часов. Исследование провели в Медицинской школе Университета Мэриленда (UMSOM).
Недостаточный сон также был связан с когнитивными трудностями с памятью, решением проблем и принятием решений.
__________________
👄 У меня на этой неделе задача — включить достаточный сон в свою жизнь. Это одна из основ жизненного баланса.
И для взрослых у меня есть большая классная подборка исследований. Раскроем тему «почему мы прокрастинируем перед сном» в подкасте, мне только надо все описать в статью)))
А пока займемся тем, чтобы проверить — достаточно ли спят наши дети? У вас как? Какой режим у детей?
Около минуты
11 августа 2022
195 читали