108,1 тыс подписчиков
Где ваши границы
На мой взгляд, обучать понимать свои личные границы нужно еще с детства. Однако, если родитель их не имеет и не знает, что это такое, то он не сможет обучить границам своего ребенка и научить его их отстаивать.
Давайте определим, нарушаются ли ваши личные границы, ответьте на следующие вопросы:
При принятии решения вы чаще пытаетесь угодить кому-то, чем сделать то, что хочется именно вам?
Часто ли вы говорите «да», когда на самом деле хотите сказать «нет»?
Есть ли в вашем окружении «друзья», которые не интересуются вашими делами, но постоянно рассказывают о своих проблемах?
Часто ли вы оправдываетесь, даже если не сделали ничего плохого?
Вам легче согласиться с мнением большинства, чем открыто выразить своё?
Если на большинство вопросов утвердительный ответ, то границы ваши нарушаются, скорее всего, регулярно.
Вот 4 важных и первостепенных шага, чтобы прекратить вторжение:
✅Осознайте свои личные границы. Для этого нужно взять лист бумаги и ручку, напишите чего вы не допускаете по отношению к себе.
✅Научитесь говорить “нет”. Если вам не хочется идти туда, куда зовут вас друзья, или выполнять чью-то просьбу, то просто скажите “нет”.
✅Работайте над чувством вины.Помните, самый главный человек в вашей жизни – вы сами, и именно ваши интересы должны быть на первом месте.
✅Не оправдывайтесь.
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар "Самооценка и личные границы в отношениях" 18.08. в 19 00 по мск
Как у вас с личными границами? Часто позволяете нарушать?
1 минута
11 августа 2022
17,2 тыс читали