42 подписчика
Кто такой превентивный нутрициолог?🤔
Превенция- это не про БАДы. Это предупреждение, предотвращение различных проблем в организме. Превентивные специалисты комплексно подходят ко всему организму, определяя его дефициты и предотвращая заболевания.
☝️Профилактика-вот главная цель!
-Ежедневная физическая активность. Без физической нагрузки не будет тонуса мышц, не будет профилактики остеопороза и метаболизма.
👉🏻Ежедневная чистка зубов. Регулярное лечение кариеса и гигиеническая чистка зубов раз в полгода. Здоровые зубы помогут вам тщательно пережевывать пищу.
👉🏻Режим сна. Сон по графику (не позднее 23ч.), не смотря ни на что. Сон-это восстановление организма, укрепление иммунитет, антиэйдж программа, улучшение когнитивных способностей.
👉🏻Разнообразное сбалансированное питание с адекватным количеством белков, жиров, углеводов и клетчатки. Без частых перекусов.
-Прием пищи без гаджетов, книг, телевизора. Тщательно пережевывая пищу, не менее 20 минут.
👉🏻Постоянное развитие. Получение новых знаний, создание новых нейронных связей. Улучшение функций мозга и профилактика крепкой памяти.
👉🏻Регулярная проверка здоровья. Раз в год чек-ап анализов и обследований.
👉🏻Позитивное мышление, поиск положительных эмоций. Жизнь без обид и хронических стрессов.
Вот, что такое превентивный подход.
А БАДы всего лишь помогают, когда есть необходимость.
Я, как превентивный нутрициолог, помогаю людям быть энергичными, бодрыми, красивыми, жизнерадостными!
#ольгамич_консультации
1 минута
11 августа 2022