59,1 тыс подписчиков
Кристи Тарлингтон рассказала порталу Self о своих ритуалах сна
Меня часто спрашивают о секретах красоты, и я всегда отвечаю: «Сон и вода». Если вдруг не выспалась, сразу чувствую разницу!
Когда я работала моделью, постоянно кочевала из самолета в студию и несколько дней подряд могла не видеть дневного света. Теперь стараюсь как можно больше времени проводить на природе. А дома в Нью-Йорке посадила на террасе деревья.
Каждый вечер я выгуливаю своих собак. Здорово, что животное вынуждает нас бросить все дела и выйти на улицу – для меня это возможность притормозить, расслабиться. Иногда бегаю в конце дня.
Я пытаюсь заснуть около 11. Иногда до этого читаю книжку, смотрю телевизор, но только не новости или что-либо негативное.
В моей спальне плотные шторы. Для меня важно полное затемнение – никаких щелей, просветов, ночников и т.д. Иногда бывает, что со сменой часовых поясов я не могу заснуть, в этом случае просто лежу, медитирую и утром все равно встаю отдохнувшей.
Около минуты
10 августа 2022
36,5 тыс читали