Найти в Дзене
5 подписчиков

Завтрак👇


Является самым важным приемом пищи. Время активности желудка с 7 до 9 утра. Поэтому в идеале завтрак, должен быть в первый час после пробуждения. Особенно для тех, у кого имеется неустойчивый уровень сахара в крови, а также для беременных и кормящих.

☝🏻Но бОльшее значение имеет ещё и качество завтрака.

• С утра нельзя допускать резких скачков ни кортизола, ни инсулина.

❌Нельзя кофе натощак, рафинированные сахара, сырые овощи и фрукты, красное мясо, дрожжевые продукты тоже стоит исключить.

А что у вас сегодня на завтрак?
Около минуты