4230 подписчиков
Ну что, готовы добавить 🔥 ягодицам после тренировки @welps из последнего поста? @Tashaflower показывает, как максимально нагрузить ягодичные мышцы. Берите фитнес-резинки @welps и погнали на улицу заниматься! Лето же 😊
Перед каждым занятием рекомендуем хорошо разогревать тело. Это поможет полноценно задействовать целевые мышцы и снизит вероятность получения травмы ☝️
1️⃣ Тяга на одной ноге по 15 раз на каждую ногу
2️⃣ Отшагивание с приседанием - 20 раз
3️⃣ Приседание в гаке - 20 раз
(Все упражнения выполняем с резинкой)
Делаем 4 подхода - 1 мин отдых между подходами 👌 #welps_упражнения
Кто сейчас занимается на улице? Ставьте 👍
Около минуты
10 августа 2022
193 читали