Психология похудения

Каждый раз, когда вы начинаете худеть, вы ставите перед собой амбициозную цель "сбросить XX килограммов за XX дней", и вам не терпится составить план тренировок на неделю и каждый день питаться здоровой пищей. Только уменьшающиеся цифры на шкале являются духовным опиумом, который поддерживает ваш непрерывный прогресс. Но когда цифры не падают, и даже в один прекрасный день цифры растут, вы начинаете беспокоиться, как будто все ваши усилия напрасны. Пропустив однажды тренировочный процесс, вы начинаете разочаровываться в себе, переедаете и хотите выплеснуть свое беспокойство с помощью еды.…… Это...