928 подписчиков
Друзья!
Знаете ли Вы в чем разница между вниманием и внимательностью?
Внимание - это действие, а внимательность - это качество. Делая действие, приходится проявлять качество. Любое качество в себе можно развить с помощью тренировки.
Это упражнение помогает осознать на что направлено ваше внимание.
В течение дня спрашивайте себя:
- Что вы делаете?
- Зачем вы это делаете?
- Легко ли вам это дается?
- Нужно ли это вам?
- Стоит ли тратить на это время?
- Надо ли это продолжать делать?
Вы можете себе задавать любые вопросы. Их даже можно записать и повесить, так ,чтобы вы видели. Тогда не забудете об этом упражнении.
Успехов в выполнении!
Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
Около минуты
10 августа 2022