31 подписчик
Всем привет : )
Люди ( а особенно леди ) нужна ваша поддержка! Ищу единомышленниц, желающих изменить стиль питания и скинуть уже наконец-то ненавистный лишний вес! Немного предыстории. Я пухляш по жизни, соответственно на деле похудения "собаку съела" : ) Чем только не занималась, как только не боролась! Даже голодала 4 недели : ( Я из тех, кто "заедает" проблемы сладеньким. Последнее время проблем привалило. По итогу опять "полный шкаф одежды, а надеть нечего".
Самый лучший и длительный результат дало сокращение калорийности блюд + постоянное общение на форуме. Давайте сделаем это вместе -- будем делиться рецептами и результатами! Сейчас самое время -- изобилие доступных овощей и фруктов.
И так, я стартую. 10.08.2022г/ Вес 87 кг/ рост 163 см
Мой завтрак сегодня:
Калорийность: хлеб 70кк, сыр 40кк, зелень 30кк (итого: 140кк)
ещё был свежесваренный кофе 20кк с молоком 40кк (итого: 60кк)
Около минуты
10 августа 2022