21 подписчик
ТОРЧИТ ЖИВОТ? КАК БЫСТРО ЕГО УБРАТЬ?
Из своей практики точно могу вам сказать - часто причина выпирающего животика: вздутие, метеоризм, дискомфорт ЖКТ, нерегулярный стул. Стоит только нормализовать кишечные процессы, сразу минус сантиметры в талии и любимые джинсы застегиваются!
Все дело в том, что полезные бактерии в нашем кишечнике погибают, если питаться долгое время пищевым “мусором”: конфеты, сладкое, булочки, чипсы, колбасы, сосиски, фаст-фуд.
Начинается дисбаланс микрофлоры.
Это может проявляться в лишнем весе, сухой коже, вздутии и метеоризме.
Микроорганизмы, которые живут в нашем кишечнике, питаются клетчаткой. А клетчатку вы, скорее всего едите мало. Это овощи и фрукты.
Если бактерии не получают клетчатку, они начинают поедать сам кишечник, делая его уязвимым для инфекций. В животе вечный дискомфорт, вздутие. Отсюда и "торчащий" животик.
И прежде чем заселять кишечник полезными бактериями, вначале накормите клетчаткой бактерии, которые уже есть в вашем кишечнике.
⠀
Чтобы обеспечить себя нормой клетчатки - контролируйте потребление овощей и фруктов.
❗️ВАЖНО!
Соблюдайте питьевой режим! Добавляйте овощи или фрукты в КАЖДЫЙ приём пищи. Утром к завтраку добавляйте- абрикосы, сливу, яблоко, банан. В обед - салат из свежей капусты и свёклы. Вечером к ужину добавляйте - помидоры и огурцы. Желательно без майонеза. Животик через пару дней такого питания "спадет".
Заботьтесь о себе, ешьте клетчатку, чтобы бактерии не ели вас😍
А вы едите овощи? 😌
1 минута
10 августа 2022