41 подписчик
Приводит ли употребление сыра к набору веса?
Большинство сыров производится из коровьего молока, а некоторые из козьего. Сыр – натуральный молочный продукт.
Для производства 1 кг сыра требуется 10 кг молока, поэтому пищевая ценность сыра намного выше, чем у молока и йогурта.
Сыр богат кальцием и высококачественным белком, содержание кальция в нем в 6-8 раз больше, чем в молоке, а содержание белка в 8-9 раз больше, чем в молоке.
Кроме того, другие питательные вещества в сыре, такие как витамин А, витамин D и витамины группы В, также намного выше, чем в молоке.
Однако сыр – это жирный и калорийный молочный продукт. Один ломтик сыра содержит 113 калорий и 10 граммов жира.
Употребление слишком большого количества сыра с большей вероятностью приведет к увеличению веса и ожирению , чем большинство других продуктов, потому что даже несколько унций сыра могут содержать много калорий и жира.
Умеренное употребление сыра очень полезно для вашего здоровья, поэтому рекомендуется съедать не более 2 ломтиков сыра в день.
Около минуты
11 августа 2022