10 подписчиков
Негативные чувства – это плохо?🧐
Да, это неприятно и может даже очень.
Да, они выбивают из состояния равновесия.
Да, это сильно портит жизнь в моменте, а если не удается с ними справиться сразу, то это отравляет жизнь дальше.
Да, порой просто невыносимо испытывать негативные чувства.
И конечно встает вопрос: Что же делать, когда возникли негативные чувства?
У людей сложилась традиционные способы защиты от негативных чувств: выражать, избегать, сдерживать и подавлять негативные чувства.
Наше общество поощряет все эти механизмы защиты, что приводит к отсутствию внутренней осознанности и бегству от нее, поощряет возможность не осознавать, а значит предавать самих себя, не позволяя себе переживать свои чувства.
А знаете что самое ужасное?
Люди отрицают, что подавляют свои чувства!!!🙅🏼♀️
Так и говорят: «Нет, я не подавляю!»
И когда на психотерапии удается вытащить подавленные чувства, человек очень сильно удивляется: «Но я не чувствовал, что подавил!»
Что же делать?
1️⃣Изменить отношения к негативным чувствам
2️⃣Осваивать новые, незнакомые большинству навыки проживания и трансформации чувств.
Делитесь в комментариях, как вы поступаете с негативными чувствами?
Около минуты
9 августа 2022