12 подписчиков
СОН В этом состоянии мы прибываем треть своей жизни и обойтись без него не можем
Недостаток сна приводит к сбоям в работе гормональной системы, нарушениям в обмене веществ, снижении иммунитета.
При постоянном недосыпании наблюдается ухудшение общего тонуса
Можно смело утверждать, что ночной отдых – это время, когда происходит самоисцеление. И не зря человеку с температурой или больным зубом хочется заснуть. При переутомлении тоже возникает потребность поспать.
Ценность сна за 1 час , смотри фото, способствует легкости, с которой переносятся различные нагрузки, и является отличным профилактическим методом борьбы с неврозами.
Способы нормализация сна:
Рациональный режим дня
❌Нет поздним ужинам, кофе, чаю, тонизирующим напиткам.
✔️Вечерние прогулки
✔️Расслабляющий массаж
✔️Водные процедуры
✔️Релаксация и медитирование.
Благодаря им наступает успокоение и состояние блаженства, быстро переходящее в здоровый и крепкий отдых, после которого наступит легкое и радостное пробуждение.
#сон
Около минуты
9 августа 2022