28 подписчиков
Как начать заниматься йогой? С чего начать? Чем полезны групповые занятия?
В массовом понимании йога - это что-то сложное, непонятное, практики со сложными движениями и упражнениями. На самом деле это не так.
Когда вы уже готовы практиковать, изучите йога- студии и виды йоги, которые в них преподают. Узнайте какой уровень физической подготовки необходим для тех или иных практик. Запишитесь к разным учителям, оцените подходит ли для вас данный вид йоги и методика преподавания. Ищите своего учителя. Может так случится, что вам нравится методика и сам учитель вызывает душевный отклик, но в группе вы путаетесь и ничего не понимаете. Тогда возможно вам необходимо позаниматься на персональных практиках, овладеть основами и научиться контролю над телом и дыханием.
Мое личное мнение таково, что вначале лучше придерживаться мягкой йога-практики, где подробно поясняют отстройки базовых Асан, учат дыханию и начинают с простого к сложному.
В группе вы получите заряд эгергии от окружающих и вовлечетесь в процесс!😊🧘
Около минуты
9 августа 2022