763 подписчика
В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
А правильного ответа нет.
Не важно в какое время вы занимаетесь, это не влияет на ваш общий результат.
Лучшее время для твоих тренировок, - тебе нужно определить самостоятельно.
Попробуйте заниматься в разное время, и понаблюдайте за собой.
Когда вам легче всего заниматься, какое состояние во время и после тренировки.
И только после наблюдений, вы поймете, когда ваш организм готов к тренировкам.
Самое главное соблюдать, несколько правил безопасных тренировок:
ТРЕНИРОВКА УТРОМ:
Не ранее 6 утра,
Через 30-40 минут после пробуждения,
Без активных движений, прыжков и сложных элементов. Организм еще просыпается, поэтому тренировки в утреннее время могут быть травмоопасны.
ТРЕНИРОВКА ВЕЧЕРОМ:
Желательно за 1,5-2 часа до сна,
Без активных движений, прыжков и сложных элементов. Организм готовится к отдыху, иначе потом очень сложно будет заснуть.
Всем удачных домашних тренировок!
Около минуты
9 августа 2022