5 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ
Если действия другого человека вас очень раздражают и злят?
Безусловно, это очень неприятно. Хочется сразу закидать обидчика в ответ, наорать и «выпустить пар». Но это неверный путь.
Попробуйте применить технику точной эмпатии. Эмпатия - это не поддержка и не сочувствие, как многие считают, это способность понимать мысли и мотивы других людей.
Допустим официант в кафе долго не несёт счёт или еду. Вы уже начинаете закипать. Вам кажется, что про вас забыли и, вы пустое место. И вообще с утра у вас плохое настроение.
Составьте мысленно диалог с официантом и его ответы вам.
Попробуйте придумать и записать (в заметки телефона) почему человек так поступает. Запишите как минимум 10 причин.
Вы увидите, что действия человека не связаны с вами и есть большой ряд других причин.
В процессе этой работы ваша злость сменится принятием и пониманием действий человека.
Применяйте эта технику везде, где начинаете злиться и закипать.
Около минуты
9 августа 2022