5 подписчиков
Зачем нужно следить за изменениями своей продуктивности
По данным учёных, колебания в способности концентрироваться — это предостерегающий знак, который сигнализирует о надвигающемся приступе тревоги.
Например, вы переключаетесь между несколькими делами, ищете, на что бы отвлечься, прокрастинируете.
Последите за такими симптомами, и у вас на руках будет собственная система оповещения о тревоге.
Выполняете какую‑то задачу — запишите, какие чувства она у вас вызывает. Заведите для этого отдельный документ, делайте пометки в ежедневнике или в телефоне , если ведёте учёт задач там. Фиксируйте колебания настроения и концентрации.
И через некоторое время вы заметите, что именно вызывает приступы тревоги. Может быть, это определённый тип задач, конкретный клиент или слишком жёсткие дедлайны.
Зная причину, проще будет строить процесс работы. Это поможет за день делать намного больше целевых дел , приводящих к результатам.
А вы анализируете свою продуктивность?
Поделитесь пожалуйста в комментариях.
#продуктивность #дедлайн #процесс #чувства #тревога #прокрастинация #сомнения #цель #результат
Около минуты
9 августа 2022