107,6 тыс подписчиков
💪 САМЫЕ ОТВРАТИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ или В ЧЕМ СИЛА? 💪
Я уверен, что у каждого есть свой набор нелюбимых упражнений. Даже фанатики спорта не относятся ко всем своим занятиям одинаково восторженно. Как и в любом процессе, в тренировках есть то, что попадает в категорию "надо" 🚀
Самое забавное, что есть весьма правдоподобная теория об эффективности именно нелюбимых упражнений. Я часто слышу от опытных тренеров, что тренировки, которые больше всего тебе не нравятся - лучшие для твоего тела 🔔
И в этом есть логика, ведь большая часть того, что дает нам рост и опыт связано с трудностями и преодолением себя 👀
В конце концов, гипотеза о том, что уровень развития человека прямо пропорционален количеству проблем, который он самостоятельно может решать, звучит очень здраво 👍
Так какие упражнения дают мне рост, но уж очень бесят? 🔻
✅ Классическая базовая троица. Да-да! Присед, становая и жим совсем не приносят радости. Но я знаю, что это основа, и делаю.
✅ Выпады. Это упражнение, как мне кажется, в топе мучений и большинства атлетов. Эффективное, но уж очень выматывающее.
✅ Жим платформы ногами. Само упражнение отлично заходит, но как утомляет навешивать и потом разбирать кучу блинов с тренажера...
✅ Многоповторные тренировки. Если нужно работать в статодинамике или делать больше 15 повторов, процесс очень выматывает ЦНС.
Друзья, расскажите в комментариях, какие упражнения самые сложные и нелюбимые для вас и согласны ли вы с тем, что именно они дают кратный рост? 📨
1 минута
11 августа 2022
15 тыс читали