105,7 тыс подписчиков
☯️ КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ ЗА МИНУТУ или ТЕХНИКА ПОЛНОЙ РЕЛАКСАЦИИ ☯️
Я постоянно ратую за практику (без нее теория не имеет смысла), поэтому предлагаю вам попробовать способ сбросить напряжение и перезагрузиться ⌛️
Прямо сейчас помедлите на мгновенье. Улыбнитесь и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Посидите просто так, ничего не делая...
Осознавайте себя и удерживайте это осознание, замечая при этом, что вас окружает. Перемещайте ваш взгляд каждые несколько секунд, чтобы смотреть на вещи без всяких мыслей о том, что вы видите. Слушайте при этом окружающие вас звуки, переводите внимание от одного к другому. Попытайтесь делать это в течение примерно одной минуты...
Когда разделенное внимание поддерживается так долго, оно начинает создавать внутренний покой. Продолжайте наблюдать, и вы вскоре обнаружите, что в вас есть место, где вы находитесь в тишине. Где вы спокойны, где ничто не может вывести вас из равновесия. Это тихое место внутри — не просто слова, это реальность 💫
Это и есть вы ❗️
Поддерживайте усилия, направленные на разделение внимания. Желание действовать по инерции ослабнет, а шум случайно приходящих мыслей стихнет.
Так вы выходите из снов наяву и вступаете на порог сознательной жизни в неприметном и величественном Настоящем...
В конце практики улыбнитесь сами себе, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха и отправляйтесь покорять мир 🔥
Жду ваши комментарии с впечатлениями о технике 📩
1 минута
9 августа 2022
11,8 тыс читали