17,5 тыс подписчиков
ПРИНЯТИЕ ЧЕРЕЗ ПЕРЕЕДАНИЕ. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСТАВНИКОВ И ВЕДУЩИХ КУРСА СУПЕРПОХУДЕНИЕ
Принятие себя - важный элемент лечения пищевой зависимости. Как в нашей клинике мы обучаем принятию? Через записывание своего переедания. Когда участник не принимает себя, он не записывает лишнюю еду. Когда участник принимает себя, он может выдержать правду о себе.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ ПРИНЯТИЕ ЧЕРЕЗ ПЕРЕЕДАНИЕ:
1. Не ругайте подопечного за переедание. Сделайте акцент на том, что он молодец, что смог записать (не молодец что переел, а что смог записать)
2. Отделите поведение от человека. Поведение (переедание) - плохое, а вы - хороший.
На картине Федора Решетникова "Опять двойка" много осуждения и мало принятия. Принятие - это не поощрение двойки. Принятие - это открытый разговор о двойке. А пока на картине открытого разговора не получается. Мальчик смотрит в сторону, он не с семьей, он вне семьи.
Около минуты
9 августа 2022
340 читали