9 подписчиков
Овсяноблин с лососем и творожным сыром🌮
Моя любовь к овсяноблинам безгранична, ведь это достаточно универсальная основа не только для сладких завтраков, но и для сытных. Этот рецепт как раз один из вариантов сытного завтрака. Всем любителям красной рыбки готовить строго обязательно😋
🟢Ингредиенты:
Овсяные хлопья долгой варки - 30 гр.
Яйцо куриное С0 - 1 шт.
Молоко 2,5% - 50 гр.
🟢Приготовление:
Смешиваем яйцо, молоко и хлопья, добавляем соль по вкусу. Можно размолоть овсянку в кофемолке, тогда текстура блинчика будет однородной, но я люблю именно в таком варианте, чтобы хлопья были целые. Смазываем сковороду каплей масла и жарим блинчик на медленном огне с двух сторон.
🟢Начинка:
Творожный сыр (предпочитаю сливочный от Arla) - 50 гр.
Семга слабосоленая - 50 гр.
Огурец - 50 гр.
Смазать овсяноблин сыром, сверху выложить рыбку и огурчик. Свернуть блин пополам.
КБЖУ овсяноблина : 259/11,69/13,31/20,73
КБЖУ овсяноблина с начинкой : 465/24,57/28,67/24,05
Приятного аппетита 😍 #рецепты_doto #пп #ппрецепты #ппзавтрак #зожрецепты #зож #зожпп #похудение #похудениебездиет #бездиет
Около минуты
9 августа 2022