35 подписчиков
Когда медитация приносит результат
Частый вопрос от начинающих: когда будет результат?
И хотя на Онлайн курсе по медитации я целое занятие выделяю на постановку правильных целей для практики, скажу так: результат будет, сроки у него индивидуальные. С вашими личными сроками мы можем разобраться, если напишете в комментариях или в лс.
Суть в том, что эффект, который мы получаем от медитации не нужен нам в чистом виде. Он как жидкий концентрат ванили в кондитерском деле: нужна одна капля на кило теста, чтобы оно стало ванильным. Без теста он и выглядит странно и пахнет не очень. А вот на кило теста 👍🔥
Так и нам, начав практику дома, надо дойти до момента, когда мы её начнём переносить в жизнь. И тогда появится это кило "теста" ваших сложных жизненных ситуаций на одну каплю наработанного навыка концентрации, ясности или осознанности к эмоциями. Вот тогда и можно будет сказать: медитация работает!
Ещё люди совсем далёкие от медитации спрашивают: зачем медитировать?
Медитация даст сложный и отложенный эффект благополучия и возвращения к устойчивости в жизни. Как назвать эффект от реабилитации после выгорания или депрессии? Как охарактеризовать нового себя, который больше не впадает в эмоции (кто в гнев, кто в обиды), который может выбирать думать ли сейчас надоевшую мысль, как все завтра будет плохо на совещании или экзамене, или взять себя в руки и подготовиться?
Медитировать нужно для устойчивого благополучия и возможности выбора своих реакций и действий.
1 минута
9 августа 2022