Выполняй 5 действий в день и худей:

✅Создай дефицит калорий, но не голодай

✅Три приёма пищи без перекусов, которые содержать белки, жиры, углеводы

✅Еда должна быть разнообразной (каждый день новые продукты и больше овощей)