107 подписчиков
"ГОРМОНАЛЬНЫЙ" Режим Дня
Как жить в ладу со своими Биологическими Часами💫
⛅Просыпаясь до 6:00 утра, у вас вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
⠀
🌈 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон стресса, который так же готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно обязательно будет.
⠀
💧Если выпьете 400-500 мл воды утром и сделаете зарядку, гормоны стресса вымывается из организма.
⠀
🌀7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата драгоценного времени.
⠀
☄8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⠀
💡10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Это лучшее время для умственной деятельности.
⠀
Около минуты
8 августа 2022