Найти в Дзене
13 подписчиков

🍓


Ну и самое распространённое: «Когда я что-то делаю, я в это время как раз перерабатываю все свои переживания и конфликты». И да, и нет.

Безусловно, мы можем мыть пол 10 минут и размышлять. Идти 10 тысяч шагов и думать. Но когда мы начинаем бесконечный ритм, например, плавания, все наши мысли постепенно отходят на второй план.

Вы сосредоточитесь на движениях тела, взмах, вдох, выдох, взмах, вдох, выдох, и так часами. Именно от этого и становится легче, да, это как медитация, безмыслие.

Но медитации как раз нужны тем, кто не может остановить свой внутренний диалог ни на минуту! Они отдыхают от своих рефлексий во время бега - хоть час не думать! Но никак не наоборот! Но «стало легче» вообще не равно «психически переработали». Вы просто отодвинули проблему в своей голове, облегчили себе боль.

Именно поэтому в классическом психоанализе пациент лежит на кушетке или сидит в кресле, почти не двигаясь, многие аналитики даже против стакана воды. Потому что любое механическое движение мешает свободному потоку ассоциаций, инсайтов не жди.

🍓
Около минуты