94 подписчика
Креветки по-азиатски
*Калорийность 1 порции: 197 ккал, Б - 19.7; Ж - 3.3; У - 22.8
На 1 порцию потребуется:
креветки варено-мороженные - 10 штук
сладкий красный перец - 60 г
стручковая фасоль- 80 г
соевый соус - 15 г
сливовый соус - 15 г
семена льна - 5 г
имбирь свежий - как на фото
оливковое масло - капелька, чтобы чуть-чуть смазать сковороду
Приготовление:
1) Делаем соус: выжимаем сок из имбиря чеснокодавилкой, также добавим в соус и немного мякоти, добавляем сливовый и соевый соусы, хорошо перемешиваем
2) Смазываем маслом прогретую сковороду. Сначала поджариваем красный перец, затем добавляем мороженную фасоль, тушим в небольшом количестве воды до "почти готовности"
3) Затем добавляем креветки и вливаем соус. Накрываем крышкой на 2-3 минуты - соус должен немного загустеть
4) Выкладываем на тарелку - посыпаем семенами льна или кунжутом.
Приятного аппетита!
#морепродукты #креветки
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#здоровыйзавтрак #rtvicom #сыроедение #низкокалорийныеблюда #светланабронникова #правильноепохудение #какзброситьвес #худеемклету #какнабратьвес #сахарозаменители #рациондляпохудения #гликемическийиндекс #алексейковальков #менюнасушке #заготовкаеды
Около минуты
8 августа 2022