1 подписчик
Полезные советы:
1. Ешьте как в садике ( завтрак, обед, полдник, ужин) - 3 – 5 раз в день детскими порциями. Не пропускайте завтрак и не голодайте весь день.
2. Уберите перекусы.
3. Не ешьте за компанию, пейте в компании)) …. воду, если Вы не голодны.
4. Не «заедайте» стрессы.
Здесь может понадобиться помощь психолога или #психотерапевта.
5. Не ешьте, когда Вам и так интересно! - перед телевизором, за книжкой или ноутбуком...
6. Ешьте медленно, хорошо пережевывая пищу.
Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу© ))
продолжение следует…(завтра🤔)
Около минуты
19 августа 2022