107 подписчиков
СМОТРИ ЗА ДВИЖКОМ
⛑ Для здоровья сердца важно нормализовать массу тела, о чём судят по величине индекса массы тела, который должен составлять менее 25. Индекс массы тела определяют по формуле: масса тела (кг), разделённая на рост, выраженный в метрах и возведённый в квадрат (м2).
🍋Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения ХОДЬБА - НАШЕ ВСЁ🏃♂
#спорт #здоровоесердце
Мой Телеграм-канал ЗДЕСЬ
Около минуты
19 августа 2022