Найти в Дзене
1 подписчик

✨ Полезные привычки:


⚠️ Не пытайся внедрить в свою жизнь все привычки сразу. Бери по одной и работай над ней в течение 7 дней.

• Вставать сразу, не переводя будильник.

• Стакан воды с лимоном утром.

• Утренняя зарядка.

• Контрастный душ.

• Планка в течение дня.

• 9.ООО шагов в день.

• Выбирать лестницу вместо лифта.

• Проветривать комнату перед сном.

• Читать этикетки на продуктах.

• Медитация 5-10 минут.

• Ложиться спать в одно время.

• Пить 1,5-2 литра воды в день.

• Тщательно жевать пищу.

• Использовать зубную нить.

• Прогулка на улице вечером.

• Выбирать “стоять”, а не “сидеть”.
Около минуты