1697 подписчиков

Путь к прессу. День 4-ый

Сегодня поговорим более подробнее о питании. Успех в обретении плоского живота на 80% обусловлен пищевыми привычками, так как не съесть 300 ккал гораздо проще, чем сжечь их на тренировке.

Необходимо постепенно и вдумчиво менять ингредиенты своего рациона на более полезные.

Я с первого же дня убрал из рациона сладкое, мучное и перекусы с чаем. Сегодня макароны на гарнир заменил на кабачки.

Примерный рацион: утром что-то творожное (запеканка, сырники), обед (греча или кабачки с куриной грудкой), на вечер (куриная грудка, салат из моркови).

На данный момент не стал убирать любимые жирные продукты: сметану и сливки с кофе. Единственное, с завтрашнего дня сметану буду покупать с более низким процентом жира.

Около минуты

18 августа 2022