152 подписчика
После вчерашнего срыва, о котором я рассказывала вот тут, я особо тщательно слежу за собой.
Решила, делать фотоотчеты о питании в день, на всякий случай!
Когда есть свидетели (а у меня это аж 20 человек), относишься к ситуации намного серьезней.
Итак, на завтрак у меня был сытный омлет с сыром и кускусом
Перекус - 150 грамм запеченных яблок (голден очень сладкие)
Обед - овощное рагу, причем оно не жаренное, а сугубо запеченное.
Второй перекус - салат (50 грамм черри, 50 грамм огурцов, 50 грамм творога + 50 грамм кефира)
Ужин готовила буквально на бегу, баклажан и цветная капуста с мясом индейки. 100 грамм баклажана, 100 грамм цветной капусты, 100 грамм индейки, 1 ч/л оливкового масла. Поужинать решила сегодня пораньше, так как и спать панирую рано. Ужин был в 18.45. Вдруг, очень проголодаюсь - заварила себе фиточай.
Плюс сегодня выпила чашку кофе с молоком и 5 грамм сиропа.
День получился на 1281 ккал.
Спасибо всем, кто посмотрел пост и подписался на канал.
Около минуты
18 августа 2022
139 читали