17 подписчиков
Меры для успокоения #капха доши:
-сауна (не баня)
-физическая активность
-#йога (разгибающие асаны)
-#пранаяма (капалабхати, бхастрика)
-выходить из зоны комфорта (обучение, помощь другим, взятие ответственности, путешествия, туризм)
-сухой массаж тела (#удхвартана). Можно использовать муку нута + 1/10-1/4 порошка трифалы
-травы: имбирь, куркума, базилик, кардамон, аир, майоран, одуванчик, тысячелистник, розмарин
-препараты: гуггул, пунарнава, арагвадхам, варанадиганам, вибхитаки, канчанар
-пост
-духовная практика
-не спать днем, сон на жесткой кровати
#аюрведа #доша #доши #капхадоша
Около минуты
18 августа 2022