5844 подписчика
Осталось 2-3 кг и вес встал? Как же часто это происходит!
Вес всегда можно «добить»!
Мария, 36 лет, похудела на кето с 78 кг до 62кг, цель: 59 кг. Последние 5 кг дались итак непросто и медленно и далее вес встал. Мария соблюдает все протоколы, питается правильно 2 раза в день по голоду. Выясняем ситуацию: Мария ест мало белка... 30-40 гр в день и больше «не лезет». У организма явный постоянный дефицит белка на длительной основе, не хватает аминокислот, функциональность нарушена. Увеличиваем белок до 55-60 гр в день. Через месяц на весах 59,5 кг.
Вес всегда можно «добить»! Оксана, 42 года, с 75 кг похудела до 65 кг, цель: 61 кг. Вес стоит уже 2 месяца, Оксана соблюдает все бжу, но ест 3 раза в день небольшими порциями... уходим на интервальное питание 20/4 постепенно с 12/12 и 16/8 и через 1,5 месяца на весах цифра 50,5 кг!
Вес всегда можно «добить»! Елена, 38 лет, с 88 кг похудела за 10 месяцев до 66 кг, цель сначала была 70 кг, но потом Елена вошла во вкус и цель упала до 62 кг. Вес стоит месяц, Елена питается по принципу 16/8, соблюдает бжу, но вес стоит. Елена любит молочку... Устраняем молочку из рациона полностью, за месяц вес приблизился к 63 кг!
Вес всегда можно «добить»! Все люди разные, все примеры разные, нужно искать причину и довести цель до конца!
Вес всегда можно «добить»!
Новый поток курса «Здоровье. Стройность. Молодость» страрт подгтовки 18 августа, начало кето питания 4-5 сентября, финал 23 октября.
Узнать подробнее о кето, которое одобрит ваш врач по ссылке
1 минута
19 августа 2022
694 читали