152 подписчика
Сытный завтрак для тяжелого дня.
Сегодня мне предстоит довольно напряженный день (первый тестовый на новой работе). Я точно не знаю, когда именно смогу перекусить, поэтому, решила сделать себе максимально сытный и "долгоиграющий" завтрак. Ловите рецепт.
Кус-кус (сухой замачиваем в кипятке). 40 грамм сухого становится 80 готового.
Яйцо
Сметана 10% 10 грамм
Легкий сыр 20 грамм
Взбиваем кус-кус и яйцо вместе со специями и сметаной.
Выливаем полученную смесь на антипригарную сковороду (можно взять 1 ч/л масла), сыр мелко нарезаем или натираем. После того, как перевернули смесь - посыпаем сыром.
Готового блюда получается около 150 грамм. Можно взять 10 грамм хлебцев и дополнить овощами - у меня огурец на 100 грамм.
Приятного аппетита!
Не забываем, что завтрак - первый прием пищи и он должен обязательно состояться.
Всем большое спасибо за то, что заглянули на канал.
Около минуты
18 августа 2022
102 читали