4254 подписчика
Это лайфхак для сушки. Ты сможешь давить голод, есть больше, получать даже лучше результат.
Обе группы на дефиците, опытные люди набрали по 1.5 кг чистой мышечной массы.
Первые потеряли 0.3 процента жира, а вторые 1.7, хотя ели на 500 калорий больше.
А все потому, что первые ели 2.3 грамма белка на кг веса, а другие 3.4
Белок, не смотря на большую калорийность помогал сушиться лучше.
Около минуты
18 августа 2022
572 читали