4275 подписчиков
Что отличает победителя от лузера? Как питаются чемпионы? В чем их секрет?
Строгий анализ питания более успешных натуральных бодибилдеров показал, что они употребляют повышенное содержание белка.
У них белок доходит до 3,3 грамм на килограмм собственного веса.
И пониженное количество жира, доходит до пол грамма.
А теперь главный секрет успеха, именно это отличало победителя от лузера.
Как на сушке, так и на масса наборе, они потребляли большее количество углеводов.
5.1 грамм на кг собственного веса для чемпионов.
И 3.7 грамма для лузеров.
Около минуты
17 августа 2022
401 читали