35,1 тыс подписчиков
Коко Шанель говорила, что шея – это паспорт для любой женщины.
И, в общем-то, я с ней абсолютно солидарна. Понятно, что известный модельер судила с колокольни своей профессии. Мне, конечно, сложно ассоциировать красивую осанку только с шеей. Как минимум я добавила бы сюда грудной отдел, стопы, диафрагму...
Однако, шея - это не только красота и грация. Это:
📍 пути, через которые проходят все сигналы от нашего головного мозга,
📍 мышцы, готовые всегда прийти на помощь диафрагме, если её работа нарушена,
📍 структуры, смело берущие на себя значимую часть нагрузки, когда мы сидим, тыкаемся в смартфоны,
📍 одна из самых частых болевых зон, особенно у женщин.
Как же из своей проблемной шеи сделать статную красотку?
1️⃣ Сначала восстановите свои дыхательные паттерны, работу тазовой и грудной диафрагм. Добро пожаловать за этим на мой курс → «ТАЗОВОЕ ДНО» . (это легендарный курс: он переиздавался много раз, его прошли тысячи женщин и на следующей неделе выходит обновленная версия!) 🔥
2️⃣ Поработайте над функциональностью всего тела, мышцам шеи, мобилизацией грудного отдела. В этом вам помогут мои → экспресс-тренировки 👌
Что же делать, если у вас уже болит шея? – В острый период стоит обратиться к доктору. ☝️
Упражнениями вы можете ухудшить ситуацию. А уже потом, с разрешения врача, приступайте к тренировкам, начав с МФР-практики (МФР поможет устранить остаточный спазм и подготовить тело к нагрузкам).
1 минута
19 августа 2022
1278 читали