18 подписчиков
#упражнение #ресурс
Упражнение на ресурс, когда очень трудно.
Позвольте себе 5 минут тишины
1) Закройте глаза и почувствуйте своё дыхание
2) Просто понаблюдайте за собой, где вы и как вы
3) Вспомните тех людей, которые вас любят. Неважно кто, и в какой период жизни.
4) Выберите одного и представьте этого человека перед собой. Как он выглядит, как он двигается,что он делает ? Понаблюдайте за ним. Каким образом он вас поддерживает?
5) А теперь на время представьте, что вы в театре, и вам нужно превратиться в этого человека, совсем чуть-чуть примерить его роль. Настолько, насколько вы можете. Побудьте в этом некоторое время. И почувствуйте, как он поддерживает вас? Что он делает, чтобы поддержать вас?
6) Где это ощущение живёт в вашем теле? Где бы образ этого человека мог жить бы в вашем теле? Запомните этот опыт.
7) Есть Вы - обычный, а это Вы - поддерживающий. Поддержите себя в трудную минуту. Вы знаете как
Своим примером я поделюсь в комментариях
Около минуты
19 августа 2022